Hipopresivos
Esta actividad consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloba una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos, y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras. El resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica. Esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal .
Beneficios que conseguimos con los abdominales hipopresivos :
- Mejoran el aspecto estético del abdomen, disminuyendo el perímetro abdominal .
- Mejoran los problemas de incontinencia urinaria .
- Son ejercicios beneficiosos para mejorar la vida sexual .
- Recuperación y tonificación de la etapa post-parto .
- Mejora la salud de nuestra espalda .
- Mejora nuestro rendimiento deportivo .
